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孕妇能吃韭菜吗 这种蔬菜孕妇要多吃

时间:2019-07-06 03:42来源:未知 作者:admin 点击:
韭菜是很常见的蔬菜,价格也比较低,平时爱吃的人有不少。不过有传言说,孕妇是不能吃韭菜的,否则对身体不好。究竟孕妇能吃韭菜吗?韭菜那么有营养,如果不吃又感觉很可惜。韭

  韭菜是很常见的蔬菜,价格也比较低,平时爱吃的人有不少。不过有传言说,孕妇是不能吃韭菜的,否则对身体不好。究竟孕妇能吃韭菜吗?韭菜那么有营养,如果不吃又感觉很可惜。韭菜的做法有哪些?小编为大家整理了一部分,想知道的话就请看下文吧!

  关于孕妇不能吃韭菜的说法其实是没有科学根据的,孕妇可以吃韭菜,它的营养很丰富,对孕妇以及胎儿都是很好的。比如说韭菜富含钙质,胎儿在发育的过程中需要大量的钙,孕妇经常容易缺钙,这个时候多吃点韭菜来补钙就很不错。

  其次,韭菜里面还有大量的维生素C、胡萝卜素,这两样成分可以提升人的免疫力,让孕妇不容易生病。孕妇一旦生病了是比较麻烦的,因为很多药都不能吃,需要自己扛过去,这样会让人很辛苦,如果免疫力好,不生病,那么自然是比较好的了。

  另外韭菜还有蛋白质、脂肪以及很多的微量元素,这些成分都是孕妇以及胎儿需要的,可以保持孕妇以及胎儿的健康。韭菜还是一种纤维素含量很高的食物,孕晚期很多孕妈都会便秘,在这个时候吃点韭菜这样的高纤维蔬菜,有助于解决便秘困扰。

  1.韭葱浸水20分钟,漂洗干净,切成5毫米长的薄切片,火腿切成5毫米正方形的细丁,两个鸡蛋放入碗中,加盐,用筷子灌装均匀搅拌;

  3.在平底锅里放些植物油,加热到80%,把鸡蛋倒入韭菜,翻盘,撒鸡蛋混合物,用抹刀把韭菜和火腿铺在一起;

  4.鸡蛋液体到锅的一侧是凝固的,但是当鸡蛋的中心仍然不凝固时,把鸡蛋皮放好,卷起中间,等蛋皮滚进管子里;

  材料:半肥猪肉150克,韭菜100克,饺子皮20张,盐,胡椒粉,姜末,花生油少许,芝麻油几滴,陈醋,辣椒酱,生抽,酱油。

  2.把剁好的猪肉和韭菜放盘子里,加盐,酱油,胡椒粉,姜末,少许花生油,(有芝麻油就滴几滴),然后拌匀备用。

  3.水烧开后,把包好的饺子放下锅里,水烧开后,添点冷水,如此反复三次,把浮起来的饺子捞起来即可。

  总结:孕妇吃韭菜是很好的,可不要轻易的听信谣言,以为韭菜是什么禁忌的食物哦!在孕期只要没有什么特别的情况,正常孕妇都能吃。在吃韭菜之后我们的嘴巴里面很容易有韭菜的残留,建议大家要使用牙线,漱漱口,保持口腔的卫生。

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